Yoga y fluir

Namaste, esta es la onceava clase de yoga. Vamos a practicar el yoga desde el observar la fluidez . Esta perspectiva es mas profunda que la ultima semana , la secuencia tiene algunos cambios respecto a la última semana para poder profundizar en la observación de la fluidez. Empezamos de pie y nos centramos en el movimiento continuo de cuerpo y de la respiración , así como el continuo cambio y fluir de las posturas y de nuestra energía.

Esta semana en clase lo mas importante es el movimiento continuo de fluir , sentir esa fluidez en nuestro cuerpo , respiración y movimiento. Tambien es importante ir observando que sentimos al fluir al aceptar el cambio constante ,¿ lo aceptamos , lo rechazamos , nos gusta, qué sentimos ?

Muy importante cada día en entran en nuestra esterilla con esa actitud de cómo si no lo hubiésemos hecho nunca antes. Esa mente de principiante que ira desapareciendo al pensar que sabemos yoga o la postura. En esa mentalidad es donde va apareciendo la dificultad. Cuanta más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe. Tenemos que invertir mas energía y determinación para estar plenamente presentes en nuestro cuerpo y la respiración.

si quieres recordar cómo se debe respirar en yoga aquí tienes el video de la semana 1.

Escribir sobre yoga en tu diario

Esta semana, al acabar la práctica escribe sobre que sientes al fluir, lo normal es que cada día sientas diferente por que aunque la practica no cambia , la que cambias ere tu.

Feliz dia y Namaste