Recomendaciones para el retiro de yoga
Lo mas importante es traer ganas de abrir la mente, tener nuevas experiencias y estar dispuesta a experimentar dónde te llevan las distintas prácticas
Preferiblemente debéis traer vosotros los materiales necesarios para el retiro. El centro proporcionará aquello que no tengáis avisando con anterioridad.
QUE TRAER:
Esterilla para yoga (válidas las de pilates fitness etc… sobre todo que no se te resbalen las manos al hacer ejercicio para estar cómodas) .(sino tienes házmelo saber y podemos organizar alguna )
Si tienes cojín de meditación traételo , si te vale con un cojín normal aquí tenemos en la casa .
Si necesitas sentarte en una silla para meditar aquí tenemos sillas.
Unas zapatillas de estar por casa , para andar por el suelo, los zapatos los dejaremos en la entrada , la piedra del suelo es fresca y queremos que te sientas como en casa, calcetines para hacer yoga también estarían bien.
Buena ropa de abrigo , cómoda ,flexible , aunque la casa va a estar caliente tengo calefacción y leña una se queda fría al meditar y además la última hora será tumbadas en el suelo escuchando y sintiendo los cuencos en vuestro cuerpo por lo que la temperatura baja mucho en las meditaciones de este tipo, así que por favor, ropa de abrigo(forro polar para la meditación) y mantita gorda para taparos. Chubasquero o paraguas.
Toalla para ahorrar al medio ambiente una lavadora por el uso de una toalla un par de veces. (sábanas y mantas para las camas aquí tenemos )
(Palos para andar por la montaña en las excursiones es opcional)
Todos tus enseres del baño .
Zapatos para dar un paseo por la montaña son paseos por la montaña y puede haber agua y barro llevar calzado acorde , sobre todo en invierno que pueda mantenerse seco durante un par de hora de paseo.(lo del paseo es opcional se puede descansar en casa después de comer o cambiar las rutas según los niveles )
Otras cositas que vamos a necesitar:
.- Un cuadernillo si quieres tomar alguna nota o por lo menos un papel y boli para escribir unas intenciones para el fin de semana.
.- Haremos las actividades que podamos en la naturaleza dentro de la parcela del centro por esto es importante traer ropa cómoda y por capas para poder ir poniendo y quitando según necesites .
Internet y Teléfono en tu retiro de yoga para el fin de semana
En la montaña solo hay cobertura para Movistar y no siempre. Es mejor no usar el móvil durante el fin de semana y si lo traéis lo dejaremos en modo avión. Para emergencias o datos de recogida podéis dar mi número de teléfono. Si es muy urgente podréis encontrar algo de cobertura durante los paseos aunque recomendamos desconectar totalmente ,veras un cambio en la energía de tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá.
nuestra casa
Cómo llegar al retiro de yoga y meditación
En Google Maps nos puedes encontrar como Retiros yoga te transforma , estamos en la provincia de León en la montaña oriental Leonesa, junto a los Picos de Europa.
- Madrid : 4 horas en coche desde el centro de Madrid .
- También hay opción de venir en bus ,el viernes a León , luego otro bus a Cistierna y te vamos a recoger sobre las 17:00, podéis comer en León o en Cistierna.
- Para la vuelta te dejamos en León , puedes coger el ultimo Ave sobre las 20:00 para que puedas estar en casa sobre las 22:00 .
- León : En bus o tren a Cistierna y te recogemos el viernes preguntar por horarios por que cambian. Te devolvemos el domingo a Cistierna o León según el grupo. El desplazamiento de ida y vuelta tiene un coste de 20 euros y a Cistierna recogida y León vuelta. 30 euros. (no hacemos recogidas el viernes desde Leon por que estamos con los preparativos del retiro , si nos lo comentas podemos ver si alguien pasa por León y podéis compartir coche .
- Oviedo : estamos a 200 km unas 2:15 horas.
- Santander:190 km unas 2:20 horas .
- Bilbao: 275 km 3:15hr en coche o hay un tren de Bilbao a Puente-Almuhey directo.
- Dinos de que ciudad vienes y podemos ver si podéis compartir trayectos de coche entre las personas del retiro.
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