Yoga para la consciencia

Namaste esta es la primera clase de yoga después del retiro de yoga , que nos ayuda a crear nuestra base para avanzar en el camino a nuestra libertad interior , para tener una ,mayor calidad de vida y poder disfrutar mas de nuestra vida .
Esta semana en clase con nuestra práctica vamos a trabajar el aumentar la conciencia ,vamos a empezar retirando los sentidos de exterior por eso mantenemos casi todo el tiempo que puedas los ojos cerrados para conectar con tu interior y aquí vamos ganando conciencia de observar. Esta semana observaremos nuestro cuerpo, nuestros pies, las manos, la postura de la espalda durante toda la clase.
Así ganamos en esta primera semana paso a paso, conciencia muy presente de nuestro cuerpo con la actitud de cómo si no lo hubiésemos hecho nunca antes. Esa es la dificultad cuanta más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe y más tenemos que invertir para estar plenamente presentes en cada parte del cuerpo que se os guía y por supuesto en la respiración.

La respiración es el límite de la postura durante toda la clase, como habéis practicado en el retiro, la clase va en cuatro tiempos inhalamos y exhalamos en cuatro tiempos ,si no puede inhalar o exhalar en cuatro tiempos , te sientes ahogada o no llegas .

Aprendo a observar cuando echar hacia atrás, ese es mi límite.

Respeto mi respiración en todo momento, está muy bien que ahora esta práctica la estás haciendo contigo misma sola , no es para los demás, no es para que me vea el profesor ,nadie te ve, tú te sientes y la respiración es el límite.

Semana a semana vamos a ir observando para aumentar esa conciencia iremos de nuestro cuerpo , que es lo mas grosos que tenemos , a nuestra mente y nuestro subconsciente, que es lo más sutil , esta práctica es una bella aventura interna.