Yoga, la energia que creamos

Namaste esta es la segunda clase de yoga que crea nuestra base para avanzar en el camino a nuestra libertad interior , para tener una ,mayor calidad de vida y poder disfrutar mas de nuestra vida .
Esta semana en clase con nuestra práctica vamos a trabajar el aumentar la conciencia ,vamos a empezar retirando los sentidos de exterior por eso mantenemos casi todo el tiempo que puedas los ojos cerrados para conectar con tu interior y aquí vamos ganando conciencia de observar. Esta semana observaremos nuestro cuerpo, nuestros pies, las manos, la postura de la espalda durante toda la clase.
Así ganamos en esta segunda semana paso a paso, conciencia muy presente en nuestras manos y nuestros pies , asi como en la energía que creamos si somos conscientes de esta presión . asi viajamos desde nuestras manos y pies hasta la energía de nuestro subconsciente.

La dificultad de la clase va aumentando cuando más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe y más tenemos que invertir para estar plenamente presentes en cada parte del cuerpo que se os guía y por supuesto en la respiración.
La respiración es el límite de la postura durante toda la clase, como habéis practicado en el retiro, la clase va en cuatro tiempos inhalamos y exhalamos en cuatro tiempos ,si no puede inhalar o exhalar en cuatro tiempos , te sientes ahogada o no llegas .

Aprendo a observar cuando echar hacia atrás, ese es mi límite.

Respeto mi respiración en todo momento, está muy bien que ahora esta práctica la estás haciendo contigo misma sola , no es para los demás, no es para que me vea el profesor ,nadie te ve, tú te sientes y la respiración es el límite.

Semana a semana vamos a ir observando para aumentar esa conciencia iremos de nuestro cuerpo , que es lo mas grosos que tenemos , a nuestra mente y nuestro subconsciente, que es lo más sutil , esta práctica es una bella aventura interna.

al acabar la clase podemos escribir en nuestro cuaderno de la práctica , ¿Que energía estoy creando cuando soy consciente de donde enfoco mi energía ?