Yoga fluir y respiración

Namaste, esta es la doceaba clase de yoga. Vamos a practicar el yoga una vez mas desde el observar la fluidez, con un enfonque mayoritariamente en el fluir de la respiración . Esta perspectiva es mas profunda que la ultima semana , como fluye nuestra respiración , es como fluyen nuestros pensamientos. Empezamos de pie y nos centramos en el movimiento continuo de cuerpo y de la respiración , así como el continuo cambio y fluir de las posturas y de nuestra energía.

Esta semana en clase lo mas importante es el movimiento continuo de fluir , sentir esa fluidez en nuestro cuerpo mediante el sonido fluido de nuestra respiración y el fluir de nuestro movimiento, crean una armonía. También es importante ir observando que sentimos al fluir al aceptar el cambio constante ,¿ lo aceptamos , lo rechazamos , nos gusta, qué sentimos ?

Muy importante cada día en entran en nuestra esterilla con esa actitud de cómo si no lo hubiésemos hecho nunca antes. Esa mente de principiante que irá desapareciendo al pensar que sabemos yoga o la postura. En esa mentalidad es donde va apareciendo la dificultad. Cuanta más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe. Tenemos que invertir mas energía y determinación para estar plenamente presentes en nuestro cuerpo y la respiración.

si quieres recordar cómo se debe respirar en yoga aquí tienes el video de la semana 1.

Escribir sobre yoga en tu diario

Esta semana, al acabar la práctica escribe sobre que sientes al fluir, lo normal es que cada día sientas diferente por que aunque la practica no cambia , la que cambias ere tu.

Feliz dia y Namaste