Yoga energía y equilibrio

Namaste, esta es la quinta clase de yoga que tiene una secuencia que repetiremos por segunda semana durante para profundizar en ella y sacar cada semana todo su aprendizaje. yoga energía y equilibrio es el camino para avanzar hacia nuestra libertad interior , en esta semana nos vamos a enfocar en que energía usamos mientras practicamos las posturas , lo importante no es lo que haces sino como lo haces.

cuando practicamos equilibrios vemos que sucede en nuestro interior frente a la inestabilidad , que sucede cuando nos caemos que sentimos , vemos que nos decimos , vemos como nos sentimos frente a la inestabilidad, nos vemos a nosotras mismas en una situación de inestabilidad y vamos empezando a crear una nueva relación con la inestabilidad y con la posibilidad de caernos y volver a levantarnos, lo mismo que en la vida.

Esta semana en clase con nuestra práctica vamos a profundizar en las posturas que van demandando mas conciencia y mas respiración , para estar presentes.

Muy importante cada día en entran en nuestra esterilla con esa actitud de cómo si no lo hubiésemos hecho nunca antes. Esa mente de principiante que ira desapareciendo cuanto mas yoga sabemos , ahí es donde va apareciendo la dificultad , cuanta más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe y tenemos que invertir mas energía y determinación para estar plenamente presentes en nuestro cuerpo y la respiración. En la clase de yoga, lo importante no es lo que hacemos , sino como lo hacemos y ese compromiso en nuestra práctica interna para vivir desde la conexión con nuestro cuerpo y desde la consciencia de nuestro patrones mentales.

Yoga, respiración y equilibrio

La respiración es el límite de la postura durante toda la clase, como habéis practicado en el retiro, la clase va en cuatro tiempos inhalamos y exhalamos en cuatro tiempos ,si no puede inhalar o exhalar en cuatro tiempos , te sientes ahogada o no llegas . Aprendemos a poner límites y observar cuando echar hacia atrás. La respiración es el puente que une nuestro cuerpo con nuestra mente nos convierte en uno, nos ancla en el presente.

si quieres recordar cómo se debe respirar en yoga aquí tienes el video de la semana 1.

Esta semana al poner la atención en los equilibrios , empezamos a observar nuevos patrones mentales frente al desafío , si nos caemos de un equilibrio es importante intentar caerse lento y entrar lentamente en las posturas sin utilixar el piloto atutomatixco , con plena presencia.

Escribir sobre yoga en tu diario

Esta semana escribe al acabar la práctica sobre cómo se sienten los equilibrios en tu mente y en tu cuerpo , que descubres cada dia que te pracrticas un equilibrio. Escribir que sientes cada día te dará información sobre tú interior. espero que lo disfrutes. Al cambiar el enfoque cambiamos la experiencia .

Feliz dia y Namaste