Retiro psiconutrición yoga y meditación del 5 al 7 de junio 2026
Regálate un retiro muy especial de Psiconutrición y Yoga para Equilibrar tu relación con la Alimentación,el Cuerpo y la Vida.
Retiro Nutro mi Alma.
OFERTA DE LANZAMIENTO – SÓLO 10 PRIMERAS PLAZAS
✅ 250€ habitación triple con baño (después 290€)
✅ 260€ habitación doble con baño (después 300€)
✅ 300€ Individual con baño (después 340€)
Ahorras 40€ por persona Válido hasta el 24 de mayo o cuando se agoten las plaza.
- Fechas: 5–7 junio 2026 (2 noches / 3 días).
- Lugar: Camino La Velilla s/n, 24887 La Mata de Monteagudo (León), escapada ideal desde Madrid ,Asturias y norte de españa.
- Para ti si: conectar con tu nutrición, volver al cuerpo y recargar energía en naturaleza.
- Incluye: pensión completa vegetariana + alojamiento (individual con baño o compartida con baño).
- No incluye: El desplazamiento.
- Prácticas: Psiconutrición , yoga, pranayama, meditación, yoga nidra y baño de cuencos tibetanos.
- Grupo reducido: máximo 13 plazas.
- Extra útil: opción de recogida en la estación de León (consulta).
- Reserva: por WhatsApp con 100 € de señal.
- Precio: desde 250 € compartida / 300 € individual (según habitación y fecha de reserva).
- WhatsApp: 677 66 69 03 (reserva tu plaza).
Imagina despertar en un entorno natural privilegiado, rodead@ de montañas majestuosas, ríos cristalinos y el brillo puro de la primavera. Un lugar perfecto para desconectar del ritmo diario y sumergirte en la calma de la montaña leonesa. Un lugar mágico donde cada respiración te invita a renacer desde dentro, abriéndote a una transformación .
Un espacio para volver a escucharte
“Nutro mi Alma” es un retiro de bienestar integral creado para quienes desean habitar el cuerpo con más presencia, reducir el estrés acumulado y recuperar una relación más consciente y amorosa con la alimentación y consigo mism@s.
La forma en la que comemos, sentimos hambre o buscamos sostén a través del alimento refleja con gran precisión el estado de nuestro sistema nervioso y de nuestras memorias corporales. En este retiro, la relación con la comida se convierte en una vía de autoconocimiento y reequilibrio profundo, capaz de ordenar no solo la alimentación, sino también la manera en que vivimos, nos movemos y nos cuidamos.
A través del yoga consciente y del movimiento somático, trabajamos con el cuerpo como territorio de memoria, liberando tensiones, estrés y patrones de desregulación que se han ido fijando con el tiempo. El cuerpo deja de ser un espacio de exigencia para convertirse en un lugar seguro desde el que reorganizar la vida.Este Retiro de Yoga y Meditación, no es solo un fin de semana: es una experiencia de reencuentro contigo mism@, donde podrás soltar el peso del estrés y las dudas, y abrir espacio a la calma, la claridad y una energía nueva que te acompañará y te guiará en tu vuelta a la vida .
Durante los últimos seis años de retiros, muchas personas han sentido el poder de esta transformación continua, puedes leer algunos de sus comentarios en google algunos son muy inspiradores para darte la energía de llevar a cabo esta transformación. Ahora, ese viaje interior también puede ser tuyo .
Regular para nutrir
Cuando el sistema nervioso se siente seguro, el cuerpo puede relajarse y recuperar su capacidad natural de autorregulación. Desde ahí, la relación con la comida se suaviza y se vuelve más clara, más honesta y más alineada con las necesidades reales.
Durante el retiro exploraremos:
- La alimentación como lenguaje interno y herramienta de autoconocimiento
- El hambre física, emocional y nerviosa como expresión del estado del cuerpo
- Yoga y movimiento somático para liberar memorias y estrés acumulado
- Prácticas de regulación del sistema nervioso aplicables a la vida diaria
- La creación de hábitos de autocuidado sostenibles y con sentido
Todo el proceso está acompañado por Sonoterapia y Plantas Medicinales del Territorio que actúan como aliados sutiles para apoyar la regulación, el descanso y la integración de lo vivido.
La naturaleza como espacio de sostén
El entorno natural se convierte en un elemento activo del retiro. Montañas, agua y silencio ofrecen al cuerpo señales claras de seguridad, facilitando la calma, la escucha interna y el enraizamiento.
Cada práctica, cada taller y cada comida están diseñados para que la experiencia no quede limitada al retiro, sino que pueda integrarse de forma real en la vida cotidiana, transformando la relación con el cuerpo, la alimentación y los ritmos vitales.
¡Celebramos 6 años apoyando a transformar vidas!
💔 ¿TE IDENTIFICAS CON ESTO?
• Comes sin hambre real, por aburrimiento, ansiedad o tristeza
• Te cuesta parar de comer aunque sepas que estás llena
• Sientes culpa después de comer ciertos alimentos
• Alternas entre control estricto y «atracones»
• Piensas en comida constantemente
• Has perdido la conexión con las señales de tu cuerpo
Retiro de psiconutrición yoga y meditación viernes 5 de junio 2026
volviendo al cuerpo
💔 ¿TE IDENTIFICAS CON ESTO?
• Comes sin hambre real, por aburrimiento, ansiedad o tristeza
• Te cuesta parar de comer aunque sepas que estás llena
• Sientes culpa después de comer ciertos alimentos
• Alternas entre control estricto y «atracones»
• Piensas en comida constantemente
• Has perdido la conexión con las señales de tu cuerpo
💚 LO QUE TRABAJAREMOS JUNTAS:
• Reconectar con las señales reales de hambre y saciedad
• Entender qué emociones/situaciones activan el comer desregulado
• Regular el sistema nervioso para reducir ansiedad alimentaria
• Crear una relación más amable y consciente con la comida
• Llevar herramientas prácticas a tu día a día
Entrada a nuestro centro de retiro a partir de las 17:30 h.
-Opción de recogida en la estación de León a las 16:00 (Consulta más detalles en la sección Cómo llegar).
19:00- 21:00 Ceremonia de bienvenida · Intención y presencia
Ritual de bienvenida con movimiento. Introducción al enfoque de “Nutro mi Alma”: cuerpo, alimentación y sistema nervioso como un mismo tejido.
21:00- Cena consciente.
22:00 Descanso y tiempo de integración
Retiro de yoga y meditación sábado 6 de junio 2026
Reequilibrar los sistemas
8:00 – 9:30 Yoga Habitar el cuerpo con presencia
Yoga consciente, respiración reguladora y meditación.
-Práctica suave de asanas, acompañada de ejercicios de respiración y meditación que abren el corazón a una mayor presencia y conexión interior.
9.30-11:00 Desayuno desde la presencia
11:00 – 14:00 Taller vivencial · Alimentación Instintiva
La alimentación como espejo interno. Prácticas de escucha corporal y autorregulación para equilibrar la relación con el cuerpo y el la comida.
14:30 – 15:30 Comida consciente.
15:30 – 17:30 Tiempo libre Descansa, comparte momentos auténticos con las personas del retiro o pasea entre robles centenarios, río cristalino y cascada.
17:30 – 19:00 Integración psiconutricional:
Prácticas corporales aplicadas a la percepción del hambre y la saciedad, facilitando una escucha más clara y regulada del cuerpoTaller – aceites esenciales .
19:00- 20:00: Baño de cuencos Tibetanos y Yoga nidra:
-Armonización a través del sonido y la vibración, seguida de una relajación que invita a para una integración profunda y un
descanso reparador.
20:00- Cena vegetariana consciente
Velada libre para descanso, contemplación o compartir frente a la chimenea o.
Retiro de yoga y meditación domingo 7 de junio 2026
Integrar y llevar a la vida
8:00-9:30 Práctica Matinal · Enraizar lo vivido
Yoga con presencia, respiración consciente y meditación.
9.30-11:00 Desayuno desde la presencia.
11:00 – 13:30 Naturaleza y presencia · Encarnar lo aprendido
Práctica de integración final a través del movimiento en la naturaleza, destinada a asentar los aprendizajes del retiro y traducirlos en acciones concretas de cuidado cotidiano.
13:30 – 15:00 Gran ceremonia de cierre : Sostener el equilibrio
-Un viaje interior a través de la música, movimiento consciente y meditación.
-Integra la energía del retiro para proyectarla en tu día a día y continuar la transformación en tu rutina.
15:00 – 16:00 Comida vegetariana y despedida.
✨ TESTIMONIOS DE PARTICIPANTES ANTERIORES
⭐⭐⭐⭐⭐ «Quiero agradecerte de corazón por haberme enseñado a entender de dónde viene mi ansiedad por comer y, sobre todo, por darme tantas herramientas prácticas para gestionarla. Ahora siento que tengo una caja de herramientas llena de cosas que realmente funcionan y que me acompañan en mi día a día. Sé que aún me queda un camino para que todo esto se integre de manera más intuitiva, pero por primera vez como me siento realmente alineada y confiada en que estoy avanzando hacia una relación más sana y en paz conmigo misma. Tus comentarios y el apoyo que me has dado durante este proceso han sido clave para que hoy pueda decir que me siento más en equilibrio conmigo misma.» — María
⭐⭐⭐⭐⭐ «Estoy más que feliz con todo lo aprendido. Venía hacía muchos meses de una dieta restrictiva sin obtener resultados de ningún tipo y sin entender el por qué. No es un trabajo sencillo, pero con la paciencia y dinámica que lo explicas y enseñas realmente uno va aprendiendo a escuchar su cuerpo y a entender ciertas cosas que jamás se me hubiesen pasado por la cabeza. Saber diferenciar el hambre fisiológica del hambre mental me pareció de lo más lindo, entre muchas otras herramientas que me llevo y me quedan para siempre. Muchas gracias de corazón por tanto aprendizaje. Aprendí y disfruté muchísimo tanto del taller como del grupo humano y los diferentes feedbacks que se iban compartiendo en el grupo. Gracias, gracias, gracias.» — Diego
⭐⭐⭐⭐⭐»Un lugar verdaderamente incomparable para reconectar con uno mismo. Allí reina la paz, el silencio y la serenidad que necesitaba. Ha sido una experiencia transformadora que me permitió trabajar aspectos personales que llevaba años queriendo cambiar. La dedicación y sabiduría transmitida hace que siga practicando para mantener esos cambios. Una experiencia profunda y enriquecedora. 🙏 — Aizul, 35 años, Asturias.
⭐⭐⭐⭐⭐ «Una experiencia maravillosa de retiro con yoga y meditación. Las sesiones matutinas y vespertinas combinadas con actividades de conexión personal crean un espacio perfecto para el descanso profundo. Ha sido un fin de semana dedicado al autoconocimiento y la paz interior, en un entorno que favorece la calma y la introspección. Altamente recomendable» — Ana Vázquez , 45 años, Madrid.
🎯 RESULTADOS QUE PUEDES ESPERAR Después de este retiro, las participantes suelen reportar:
Una sensación de mayor enraizamiento, presencia y coherencia entre lo que sientes, lo que haces y cómo te cuidas.Más allá de las posturas, el yoga es una ciencia milenaria que nos invita a observarnos con conciencia y a conectar con nuestra verdadera naturaleza. Durante el retiro, exploraremos herramientas muy variadas durante las clases que se pueden integrar de forma accesible y transformadoras.
Una relación más consciente y regulada con la alimentación, entendida como una vía de autoconocimiento y equilibrio interno.
Mayor claridad en la percepción del hambre y la saciedad, aprendiendo a escuchar las señales del cuerpo sin lucha ni exigencia.
Herramientas prácticas para regular el sistema nervioso y reducir el impacto del estrés en el cuerpo y en los hábitos diarios.
Experiencias de yoga y movimiento somático orientadas a liberar tensiones y memorias corporales acumuladas.
Recursos sencillos y aplicables para sostener el autocuidado en la vida cotidiana.
Mayor calma ante la comida (menos ansiedad/culpa)
Reconexión con hambre/saciedad real
Relación más compasiva con el cuerpo
Herramientas prácticas para momentos difíciles
⚠️ Importante: La transformación es un proceso. Este retiro sienta bases profundas, pero requiere práctica continua en tu vida diaria.
Qué se incluye:
Todas las comidas están incluidas y son vegetarianas, abundantes y preparadas con amor. Priorizamos ingredientes frescos de temporada y proximidad, utilizando verduras y hortalizas de nuestro propio huerto o de huertos locales cercanos. Además, ofrecemos huevos y productos lácteos de gallinas y ovejas de la zona, garantizando frescura y calidad en cada plato. Puedes elegir comer sin lactosa si lo deseas.
Disfruta de 2 noches y 3 días en habitaciones individuales con baño privado o en habitaciones compartidas, según tu preferencia.
Galeria imágenes
Precio del retiro de yoga de fin de semana
👥 ¿PARA QUIÉN ES ESTE RETIRO?
¿Luchas con el hambre emocional o el comer por ansiedad?»
✓ Este retiro está diseñado para personas que buscan una relación más sana con la comida, más allá de dietas y restricciones. Si has probado mindful eating o alimentación consciente y quieres profundizar...
✓ Para quien come por emociones y quiere entender por qué.
✓ Para quien ya probó dietas y quiere un enfoque diferente (sin contar calorías, sin restricción, desde el cuerpo).
✓ Para quien siente desconexión con las señales de hambre/saciedad .
✓ Para quien quiere trabajar el comer emocional de raíz (no solo «trucos» o técnicas superficiales)
Para quien quiere desconectar del ritmo diario (no importa si tienes estrés, ansiedad o simplemente necesitas pausa)
✓ Para principiante en yoga (Fadia adapta TODAS las posturas a tu nivel. Nadie se siente perdido)
✓ Para quien busca un grupo pequeño (máx 13 personas = ambiente íntimo, no masificado)
✓ Para cualquier edad (hemos tenido participantes desde 20 a 80 años)
✗ NO es para quien busca:
– Un retiro para adelgazar o «perder peso»
– Dietas restrictivas o planes de comida
– Tratamiento clínico de TCA (trastornos alimentarios graves) (Para esto, recomendamos acompañamiento terapéutico previo)
Soy Claudia Valdeón, psicóloga numero de colegiada 18117 y psicoterapeuta transpersonal, especializada en psiconutrición, regulación del sistema nervioso y acompañamiento cuerpo–mente. Mi trabajo herramientas terapéuticas con técnicas somáticas, movimiento y plantas medicinales para acompañar procesos donde la relación con la alimentación y el cuerpo se convierte en una vía profunda de autoconocimiento y transformación.
“Nutro mi Alma” nace de la convicción de que cuando el cuerpo se regula, la relación con la comida se ordena y la vida recupera su pulso natural.
Nuestra filosofía de vida es, acercar la presencia y conexión al mayor número de personas para mejorar su estado de felicidad y paz interior, así que trabajamos como asociación sin animo de lucro . Intentamos que nuestros precios así sean asequibles y las clases de alta calidad. Los precios están dirigidos a cubrir los gastos de los servicios ofrecidos en cada retiro.
Si no te puedes permitir pagar el retiro en estos momentos, escríbenos y te enviaremos más información de como puedes ayudar con voluntariado para poder participar en el retiro. Tenemos una plaza por retiro, para ayudar a personas que no tienen tantos recursos y no les importa compartir la zona de descanso.
Política de Cancelación
- Si necesitas cancelar 45 días antes puedes elegir entre cambiar a otra fecha o te devolvemos el dinero de la reserva.
- Si cancelas con menos de 30 días . No se devuelve la reserva, son plazas muy limitadas.
Haz una pausa en medio del ritmo acelerado de la vida cotidiana. Desconéctate del estrés y la inmediatez, permitiéndote encontrar la calma interior que tanto necesitas.
Sumérgete en un entorno natural que te brindará la tranquilidad ideal para escucharte, comprenderte y reconectar con tu propia esencia.
A través de la práctica del yoga, la meditación y la respiración consciente (pranayama), aprenderás a elevar tu vitalidad y a fortalecer tu equilibrio físico y emocional.
Este retiro es también una oportunidad para conectar con personas afines que comparten tu búsqueda de bienestar y crecimiento personal. Cada encuentro es una fuente de inspiración, aprendizaje y motivación.
Extras opcionales.
Si deseas quedarte algún día más puedes ver aquí las opciones de lo que ofrece la zona.
¿No tienes claro si este retiro es para ti ?
La mejor forma de saberlo es hablando. Llámame o escríbeme por WhatsApp preguntándome todas tus dudas. Si tardamos un poquito en contestar, puedes practicar la paciencia , en la montaña vivímos a otro ritmo.
- 🚀 PRÓXIMOS PASOS
- 1️⃣ RESERVA INICIAL Mándanos WhatsApp: Número: 677 66 69 03
- 2️⃣ CONFIRMACIÓN Te enviaremos datos bancarios para la señal de 100€ (se descuenta del precio final)
- 3️⃣ SEMANA ANTERIOR Detalles finales (qué llevar, cómo llegar, horarios exactos)
- 4️⃣ VIERNES 24 ¡Nos vemos en León! A partir de 17:30h
