En nuestros retiros de yoga y meditación utilizamos diferentes herramientas para ayudarnos a calmar la mente y el cuerpo y así entrar en un estado de meditación.
Os dejo una lista de las distintas meditaciones que puedes experimentar en nuestros retiros y un ejemplo de una de ellas para que puedas escucharla y practicarla a menudo una vez has finalizado el retiro , te ayudará a mantener esa sensación de calma y conexión.
- La clase de yoga.La clase en sí misma ha de estar diseñada para ser una meditación en movimiento.
- Meditación por sonido o mantra , la repetición de un sonido nos puede guiar a grandes estados de calma interior.
- Meditación guiada de amor.(os dejo un ejemplo abajo)
- Meditación de conexión
- Meditación en movimiento, paseando por la naturaleza parte de nuestros paseos se practica el meditar mientras paseas para ayudarte a llevarlo a tu día a día.
- Yoga nidra es una meditación profunda que se trabaja entrando en el estado justo antes de dormirte, este momento es muy importante para ayudarnos a trabajar con nuestro interior.
- Meditación por el sonido y la vibración de los cuencos tibetanos.
- Meditación guiada con visualizaciones para ayudarnos a soltar o a crear.
- Meditación con los elementos de la naturaleza.
En los retiros de yoga puedes experimentar estas herramientas y mas que nos ayudarán a aliviar nuestra ansiedad , a mejorar los estados de depresión y a conectarse con una misma, ayudándonos a llenar ese vacío que se produce en nuestro interior al vivir en piloto automático y que a veces nos cuesta tanto el soltarlo.
Os dejos aquí la meditación del amor que me habéis pedido y no olvidéis después de vivir el retiro que esas sensaciones que tuvisteis están siempre dentro de vosotras, solo hay que ejercitarlas diariamente para que se conviertan en una parte natural de nosotras.
Nos vemos pronto
Namaste
