Recomendaciones para el retiro de yoga
Lo mas importante es traer ganas de abrir la mente, tener nuevas experiencias y estar dispuesta a experimentar dónde te llevan las distintas prácticas
Preferiblemente debéis traer vosotras los materiales necesarios para el retiro. El centro proporcionará aquello que no tengáis avisándonos con anterioridad.
QUE TRAER:
Para aprovechar al máximo tu experiencia en nuestro retiro de yoga, te recomendamos traer lo siguiente:
-Ropa cómoda y por capas, para adaptarte fácilmente a los cambios de temperatura durante las prácticas en la naturaleza.
-Calzado adecuado para paseos y caminatas, asegurándote de mantenerte seco y cómodo en todo momento.
-Pareo, toalla fina o esterilla fina de viaje, ideal para realizar sesiones cortas de yoga en la montaña o en el césped durante las excursiones.
– Chubasquero o paraguas y gorra para el sol , esto es la montaña y mejor venir preparad@s por si acaso.
-Traje de baño, para aquell@s que deseen disfrutar de un baño en nuestra laguna natural, cuya temperatura es más templada que la de un río o el mar Cantábrico. Si sueles usar calzado especial para bañarte en ríos, puedes traerlo para mayor comodidad.
-Cuaderno y bolígrafo, para escribir tus respuestas a preguntas que te plantearemos al finalizar cada práctica. Escribir te ayudará a profundizar en tu experiencia y comprensión.
-Botella de agua, indispensable tanto para las prácticas de yoga como para las excursiones.
– Palos para andar por la montaña en las excursiones ,es opcional pero sí estas acostumbrada tráetelos.
Si decides utilizar este cuaderno exclusivamente para yoga, al finalizar el retiro te daremos acceso a una práctica online, para que puedas continuar con tu rutina diaria y seguir escribiendo tus reflexiones.
-Esterilla para yoga (válidas las de pilates fitness etc… sobre todo que no se te resbalen las manos al hacer ejercicio para estar cómodas) .(sino tienes házmelo saber y podemos organizar alguna )
-Si tienes cojín de meditación o zafu , puedes traerlo . Si te vale con un cojín normal aquí tenemos en la casa . Si te apetece puedes comprar en el retiro un zafu para meditar y así seguir con la práctica al volver a casa.
– Una mantita pequeña para taparte en shavasana, meditaciones y en la practica de yoga nidra y cuencos , que estamos tumbados durante mas de 30 minutos.
Si necesitas sentarte en una silla para meditar sin problema aquí tenemos sillas 🙂
Unas zapatillas calentitas de estar por casa , para andar por el suelo, los zapatos los dejaremos en la entrada , la piedra del suelo es fresca y queremos que te sientas como en casa, calcetines extra gordos para hacer yoga y meditar también estarían bien. Cuando el tiempo es bueno salimos al porche y al jardín si quieres traerte o unas chanclas para esto o una zapatillas que te valgan tanto para el jardín como para la casa.
Actualmente no tenemos personal durante la semana para organizar ropa de cama y toallas , así también ahorramos una lavadora al medioambiente por un uso de 2 días. De esta forma los retiros se mantienen de buena calidad y económicos, por lo que necesitarás traer :
–Toallas para vuestra estancia
– Sábanas de cama de 90 (sino tienes de 90 puedes coger una mas grande y ajustarla )
– Todos tus enseres del baño , jabones , champús , crema del sol muy necesaria en la montaña.
(mantas para las camas aquí tenemos de sobra)
En el caso que vengas en avión, avísanos y nos organizamos para que no tengas que venir en los vuelos con esterilla y sábanas.
Todos tus enseres del baño , jabones , champús , crema del sol muy necesaria en la montaña.
Recomendación:
Sugerimos mantener el móvil en modo avión durante todo el fin de semana.Para sentir los beneficios de un detox digital.
Para emergencias o detalles de recogida, puedes compartir nuestro número de contacto.
Desconectar del teléfono te permitirá notar un cambio positivo en la energía de tu cuerpo y mente.
Si tienes cualquier duda sobre qué traer o cómo prepararte para el retiro, no dudes en contactarnos.
¡Te esperamos para vivir una experiencia transformadora!
nuestra casa
Cómo llegar al retiro de yoga y meditación
En Google Maps nos puedes encontrar como Retiros yoga te transforma , estamos en la provincia de León en la montaña oriental Leonesa, junto a los Picos de Europa.
Si hay personas que se ofrecen a compartir el viaje nosotras estamos felices de poneros en contacto .
- Madrid : 4 horas en coche desde el centro de Madrid .
- También hay opción de venir en bus o tren a León y recogemos a las 16:00 los miércoles ,y viernes. También dejamos en León el domingo a las 18:00 . El coste por trayecto de León al centro de retiros es de 25 euros si es solo para una persona, si son más en el coche es de 20 € .
- Para la vuelta suele haber un AVE a las 19:00 O 20:00 para que puedas estar en casa sobre las 21:00 0 22:00 .
- hay un máximo de 4 plazas para recoger en León.
- otras opciones desde León : En bus o tren a Cistierna y te recogemos el viernes a las 5 , preguntar por horarios por que cambian. Te devolvemos el domingo a Cistierna a las 5 o León según si hay coches en el grupo. El desplazamiento a Cistierna tiene un coste de 10 euros por trayecto.
- Oviedo : estamos a 200 km unas 2:15 horas.
- Santander:190 km unas 2:20 horas .
- Bilbao: 275 km 3:15hr en coche o hay un tren largo trayecto pero bonito de Bilbao a Puente-Almuhey directo.
- Dinos de que ciudad vienes y podemos ver si podéis compartir trayectos de coche entre las personas del retiro.
