Yoga vinyasa flow

Namaste, esta es la décima clase de yoga. Vamos a practicar el yoga desde una nueva perspectiva , observaremos el fluir del movimiento , en una clase de vinyasa flow y aquí el objeto de meditación es convertirnos en el movimiento. Esta semana vamos a trabajar la fluidez , mediante el movimiento en la clase. Empezamos de pie y nos centramos en el movimiento continuo de cuerpo y de la respiración , así como se sincronizan respiración y movimiento se convierten en uno.

Esta semana en clase lo mas importante es el movimiento continuo de fluir , sentir esa fluidez en nuestro cuerpo , respiración y movimiento

Muy importante cada día en entran en nuestra esterilla con esa actitud de cómo si no lo hubiésemos hecho nunca antes. Esa mente de principiante que ira desapareciendo cuanto mas yoga sabemos , ahí es donde va apareciendo la dificultad. Cuanta más clases hagamos y repitamos esta secuencia, nuestra mente va a pensar que ya lo sabe. Tenemos que invertir mas energía y determinación para estar plenamente presentes en nuestro cuerpo y la respiración.

si quieres recordar cómo se debe respirar en yoga aquí tienes el video de la semana 1.

Escribir sobre yoga en tu diario

Esta semana, al acabar la práctica escribe como te has sentido con el cambio de la clase de ser mas estática a mas fluida .

Feliz dia y Namaste